Многи људи примећују да се после тренинга осећају енергичније, опуштеније и са више ентузијазма. Разлог за то није само физичка корист, већ и снажна психолошка компонента коју доноси кретање.
Редовно вежбање побољшава циркулацију, што значи да мозак добија више кисеоника и хранљивих материја. Ово директно утиче на менталну свежину, бољу концентрацију и осећај ведрине. Осим тога, кроз физичку активност учимо како да усмеравамо енергију на позитиван начин, а не кроз стрес или негативне мисли.
Још један важан аспект је социјална димензија. Тренинг у групи или спортске активности са пријатељима јачају осећај припадности и позитивне енергије. Тај осећај заједништва додатно побољшава расположење и ствара снажан мотивациони ефекат.
Зато се вежбање може сматрати природним извором оптимизма. Чак и ако се осећамо уморно или без воље, већ и 20–30 минута лаганих активности могу донети потпуно нову дозу позитивне енергије.
